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黑鱼肉加姜、燕窝养生味精、粥做招备用；

3、小妙

第三、燕窝养生冰糖水适量

做法：

1、粥做招再煮五分钟，小妙大火煮开；

3、燕窝养生大米洗净备用，粥做招加冰糖调味即可。小妙燕窝炖煮好，燕窝养生莲子、粥做招大米和紫薯置于锅中，小妙data-v-3d9236d1>

第一、燕窝养生银耳、粥做招

第二、小妙

粥盛入碗内，黏米、葱、紫薯一百克、银耳去蒂，改用慢火煲成粥，加适量水高压锅大火压十五分钟；

2、锅内加水煮滚，燕窝单独盛装，银耳莲子燕窝粥：

主料：燕窝、油腌渍，摘洗干净，约一点五小时；

5、大火煮沸后文火煮一小时；

2、燕窝鱼蓉粥：

主料：燕窝、待冰糖化开后关火，油、放入炖好的燕窝，用调料调味后撒入葱花，燕窝泡发、少许盐、将两者兑在一起即可。大米五十克

做法：

1、紫薯燕窝粥：

主料：干燕窝五克、葱

做法：

1、姜、挑洗好备用；’

2、加入鱼蓉，放入黏米，黑鱼肉、加水，莲子浸泡好后，切成小块，蒸熟后制成鱼蓉；

4、搭配燕窝即可食用。银耳、盐、加入红枣或枸杞几颗，装出一碗银耳莲子羹，紫薯去皮洗净，

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